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ALIMENTAZIONE CORRETTA E SPORT: I NOSTRI CONSIGLI

Praticare attività fisica è un toccasana per il corpo e lo spirito. L’allenamento non solo ci mantiene in forma, ma aiuta anche a combattere lo stress a cui siamo sottoposti quotidianamente.

Occorre però stare attenti a bilanciare l’esercizio a una corretta alimentazione, di modo da evitare di coltivare abitudini insalubri e potenzialmente dannose per il nostro fisico. È quindi opportuno adottare mantenere un sano coordinamento tra nutrizione e attività fisica. Ecco alcuni dei nostri consigli!

Ritagliare del tempo per se stessi è importante e lo sport non è altro che una delle tante modalità che abbiamo per prenderci cura di noi e stare bene. Per questo non esiste una tipologia di allenamento migliore delle altre: cerca ciò che è più in linea con le tue capacità e i tuoi bisogni.

Che sia la corsa, l’esercizio fisico leggero, la palestra o il nuoto, l’importante è essere costanti e perseverare nel ritagliarsi sempre il giusto spazio per allenarsi.
Non avere fretta di vedere i risultati! Ogni corpo è diverso e il tempo ti mostrerà i frutti del tuo duro lavoro.

Nel momento in cui inizi a svolgere regolarmente attività fisica, ricordati che è necessario adattare il tuo regime alimentare alla nuova routine: per allenarti hai bisogno di energia! Qualche ora prima di iniziare, concediti uno snack energico e saporito, come il nostro Skyr bianco, ricco di proteine, e accompagnalo con un frutto fresco di stagione o una manciata di cereali. Se cerchi un po’ di dolcezza in più, lasciati tentare dal nostro Skyr alla vaniglia o Skyr alla ciliegia, ideali per rimanere in forma ma con gusto. Le proteine sono infatti essenziali nella dieta dello sportivo perché svolgono un’importante funzione sul tessuto muscolare, rafforzandolo e favorendone la crescita.
Ricordati che l’idratazione gioca un ruolo fondamentale: bere ti aiuterà a reintegrare i liquidi persi durante l’allenamento.

Vuoi fare merenda prima di iniziare ma sei amante del salato? La nostra linea Fitline fa al caso tuo: pochissime calorie, gusto inconfondibile e ricarica di energia! Spalma il nostro formaggio fresco su una fetta di pane integrale o una fetta biscottata e goditi il tuo spuntino!

Dopo la fatica dell’allenamento, a tavola concediti piatti leggeri ma sostanziosi. Segui le nostre ricette sfiziose e lasciati ispirare!